瑜伽/瘦身瑜伽瘦身瑜伽是一款修身养心的运动，它将调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等结合在一起，以求达到身心合一的作用。
每个爱美的女性都希望能拥有让人羡慕的身材，那么你知道最快最健康减肥方法有哪些吗?下面学习啦小编为你介绍最快最健康减肥方法。赵薇 快步走减重10多斤赵薇就是那种属于典型的易胖的女孩子，她始终有那么一点和年龄不相衬的婴儿肥。
9.提早刷牙可以避免吃宵夜晚上提早刷牙，清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。长期只吃水果会造成营养不良专家意见：长期只吃水果的做法，恐怕会造成营养不良、热量不够，会使人萎靡不振、体力透支、头脑昏沉，长此以往会贫血、骨质疏松等。13.重新布置房间买些你喜欢的室内装饰品回来，然后重新好好布置一下你的房间。而她快速减肥的妙招很简单，就是每天都快步走。要学会平衡饮食，不吃高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，不暴饮暴食，宵夜也尽量少吃。
据她本人透露，其已经疯狂减肥瘦了十几斤。将薯片那些东西都收起来吧，吃点核桃，这样不仅有助于减肥，而且还能美容保健哦。一些重度肥胖的患者，由于减肥心切，又不懂得科学的方法，单靠控制饮食和增加运动等方法来减肥很难奏效，并且肥胖患者本身关节负荷增加，如果盲目选择运动减肥，可能进一步引起身体的损害，对健康十分不利。
因此，减肥瘦身，也是当今社会的一个热门话题。湖南省第二人民医院微创外科主任何恒正教授表示，肥胖不但影响人的‘颜值，最重要的是可引发身体一系列代谢异常，易患上诸如高血压病、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征等疾病，也是心脑血管疾病甚至是某些肿瘤的危险因素。但是，在生活中，我们常见的通过控制饮食、增加运动量，或者服用药物等减肥方式方法，令许多肥胖症患者难以自控，减肥之路举步维艰，并且，如果方法运用不当，还可造成对身体健康的影响。对其进行睡眠监测，发现她夜间可出现近30次睡眠呼吸暂停，这种情况非常危险，如不及时干预，很可能因缺氧、窒息而危及生命。
张女士尝试了节食、服用减肥药方法，感觉难以坚持，也并未奏效，并且身体难受，于是她又开始跑步减肥。何恒正教授提醒，体重超标者一定要注意及时干预，特别是发展至重度的肥胖者，应及早到专业医生处就诊，专家会根据具体情况给出充分的评估，对因治疗
4月中旬，是小悦术后的第三个月，据复查得知，小悦已轻松减掉60多斤，再过一段时间，她的体重就会减至正常范围。随着体重的节节攀升，小悦走几步路就气喘吁吁，睡觉时鼾声很大，严重影响到日常生活。当今社会，随着人们生活水平不断提高，加之生活方式的改变，导致部分人群营养过剩、脂肪堆积，体重增加，甚至出现医学上所称的肥胖症，肥胖问题已成为当今国际、国内社会的一个公共卫生问题。一些重度肥胖的患者，由于减肥心切，又不懂得科学的方法，单靠控制饮食和增加运动等方法来减肥很难奏效，并且肥胖患者本身关节负荷增加，如果盲目选择运动减肥，可能进一步引起身体的损害，对健康十分不利。
这种技术起源于上世纪，在本世纪初在国内得到了迅猛的发展，湖南省第二人民医院微创外科就已成功开展多例微创减重代谢手术，为众多肥胖者成功减重，重拾信心，患者同时并发的代谢性疾病在接受手术后被同时治愈。何恒正教授解释，袖状胃切除术并不是一项美容手术，而是通过腹腔镜微创技术把患者的胃按一定比例缩小，减少容量，减轻食欲，术后患者对食物的欲望降低，这样不仅能减重瘦身，同时可治疗因肥胖而引起的高血压病、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征等多种代谢性疾病。湖南长沙的张女士今年42岁，1米54的个子，体重却有185斤，体重指数达到38.8，属于重度肥胖。术后第一天，小悦就能下床活动，4天即达出院标准。
来自湖南湘潭的小悦今年28岁，从小胃口就特别好，五六岁开始体重突飞猛进，以每年10斤的速度增加，20来岁时体重突破200斤，爱吃零食，喝可乐，最爱吃外婆做的粉蒸肉。何恒正教授介绍，超标的体重导致患者心、肺、关节等负荷过重，对健康造成极大影响，继续发展可发生高血压、高血糖、血脂异常。
张女士前些年因特别爱喝碳酸饮料，又不爱运动，有时连续几天待在家里不出门、不下楼，体重飞速增加，伴血压、血糖的升高，血脂异常，睡觉打鼾，有时会因缺氧而被憋醒。国内外研究已证明，体重指数（BMI）超过35以上者，微创减重代谢手术是最快最有效的治疗手段。
腹腔镜下袖状胃切除术是微创减重代谢手术的一种方式，对人体损伤小，恢复快，效果显著。何恒正教授提醒，体重超标者一定要注意及时干预，特别是发展至重度的肥胖者，应及早到专业医生处就诊，专家会根据具体情况给出充分的评估，对因治疗。公众在生活中要养成良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，把体重控制在正常范围。术后第四天，张女士恢复情况良好达出院标准，出院时已减掉15斤。湖南省第二人民医院微创外科主任何恒正教授表示，肥胖不但影响人的‘颜值，最重要的是可引发身体一系列代谢异常，易患上诸如高血压病、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征等疾病，也是心脑血管疾病甚至是某些肿瘤的危险因素。这种手术主要是科学改变肥胖症患者食物的摄入量、改变食物的吸收方式和内分泌调节方式，达到调节内分泌和肥胖减重的目的。
小悦在结婚生子后，两年内体重猛增了70斤。近日，经人介绍，小悦找到湖南省第二人民医院微创外科主任何恒正教授，被诊断为肥胖症、代谢综合征。
因此，减肥瘦身，也是当今社会的一个热门话题。张女士尝试了节食、服用减肥药方法，感觉难以坚持，也并未奏效，并且身体难受，于是她又开始跑步减肥。
进行体格检查，发现患者身高158厘米，腰围150厘米，体重278斤，体重指数（BMI）有55，较正常值翻了倍，属于重度肥胖。经人介绍，张女士终于找到了湖南省第二人民医院微创外科何恒正教授，经充分评估，张女士在湖南省第二人民医院微创外科接受了手术治疗，由何恒正团队为其实施了腹腔镜下袖状胃切除术。
许多肥胖者，他们曾经尝试过各种减肥方法，效果不理想，但在我们这里接受手术后，体重都轻松减至正常，还恢复了健康，并找到了满意的工作，甚至交到了男、女朋友。张女士自诉，有段时间接连几天每天跑步，累得精疲力尽，还未见瘦下来，有一天却突然发现右膝盖红肿，动一下就疼痛难忍，去医院被诊断为半月板撕裂。何恒正教授解释，一种手术减重代谢方式在临床上早有开展，它是通过腹腔镜微创手术方式，改变患者消化道的容积和消化道的路径，来达到减重和调节内分泌的方式。经充分术前准备，何恒正教授带领团队为小悦实施了腹腔镜下袖状胃减容手术。
绝大多数原发性肥胖者，特别是伴随有代谢性疾病的患者，可接受微创减重代谢手术，这个手术技术成熟、损伤小，恢复快，减重效果显著。对其进行睡眠监测，发现她夜间可出现近30次睡眠呼吸暂停，这种情况非常危险，如不及时干预，很可能因缺氧、窒息而危及生命。
为此，张女士一筹莫展。但是，在生活中，我们常见的通过控制饮食、增加运动量，或者服用药物等减肥方式方法，令许多肥胖症患者难以自控，减肥之路举步维艰，并且，如果方法运用不当，还可造成对身体健康的影响。
潇湘晨报记者张树波 通讯员刘莉。她尝试了节食、运动等减肥方法，终因管不住嘴、运动起来又全身难受而失败
3、吸气，右手朝左脚外侧，右手朝上伸展，调整呼吸左右各重复5次。3、吸气，臀部顺时针方向往回转，反之一样，左右各重复5次。定制个性化减肥方案 >>查询食物热量 >>进入39减肥社区和大家一起减肥 >>。2、吐气，左手朝右脚外侧，右手朝上伸展。
3、一边吸气一边将骨盆往前倾，每天锻炼3次。第二阶段：减肥高峰期月经后第7～14天此时雌性激素分泌到达顶峰，孕酮分泌开始上升，是减重的最佳时期，每星期至少应保持7个小时以上的运动量。
4、左脚保持原状，肩膀放松，深呼吸，双手着地。建议以游泳、瑜珈类的运动为主，食物方面因此阶段有食欲大增的表现，所以应选择易消化且低脂低糖低盐食物，以免摄取过多的热量。
第一阶段：减肥泄留期月经开始后第1～7天此时黄体激素的分泌下降，代谢变缓，这个阶段建议运动时间应调整为每周3～5个小时，将目标放在塑型上，不必强求减重，慢步是最佳的运动方式，同时要多吃富含植物性蛋白食物，以提升代谢。配套减肥操1、双脚合并，直坐，手垂直放于膝盖上。
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